Телефон может улучшить качество сна с помощью умных будильников

Бесспорен тот факт, что качество сна влияет на здоровье и успешность человека. Доказано, что пробуждение человека в различные фазы (их, две: глубокая и быстрая) влияет на самочувствие, настроение, работоспособность. Помощником в улучшении настроения при пробуждении может стать умный будильник. Этот прибор представляет собой нечто похожее на наручные часы.

Как работает трекер

Пробуждение в быструю фазу сна предпочтительней, чем в глубокую. Всем известна растиражированная в кинофильмах сцена пробуждения от звука будильника, когда человек негативными способами реагирует на звучащий звон хронометра. Принцип же работы умного гаджета основан на анализе состояний владельца:

  • активности;
  • сердцебиения;
  • давления.

На заметку!

На основании собранных данных умный гаджет способен определить, когда человек находится в глубокой фазе, а когда в быстрой.

Начнем сначала. Во время засыпания большинство гаджетов поют колыбельную. Успокаивающие звуки, в зависимости от индивидуальности, могут быть выбраны самим владельцем. Это может быть шум прибоя, звуки дождя и, почему бы и нет, колыбельная.

Человек заснул. Теперь трекер начинает вычислять, в какой фазе сна вы находитесь. Он анализирует движения, пульс и ждет времени, когда момент пробуждения произойдет в комфортный для этого час. Не бойтесь проспать. Давая команду будильнику разбудить в определённое время, вы позволяете ему выбрать момент, когда будете находиться в фазе быстрого сна за определённое (чаще это 30 минут) до крайнего времени пробуждения. Если же период быстрого сна в этом промежутке времени не наступил, тогда побудка произойдет в крайнее обозначенное время.

Первое время владения этим гаджетом может быть омрачено пробуждением в крайний момент времени. Однако, этот умный прибор собирает о владельце данные, чтобы улучшить свою работу и «подружиться» со своим хозяином. Спустя две недели подобные маленькие неприятности будут практически исключены, что позволит владельцу с утра быть бодрым, полным энергии и сил.

Большее количество производителей производят умные будильники.

Характеристики и модели

Наиболее важная характеристика – эргономичность умного будильника. Ничто не должно мешать человеку во время его сна, поэтому наилучший умный будильник тот, который не ощущается на запястье владельца. Тип корпуса — это ещё одна характеристика, которую учитывают при выборе гаджета. Корпус должен быть влагозащищённым.

Совет!

Выбирайте умный будильник с пульсометром, ведь без него корректная работа не может быть адекватно обеспечена.

Ёмкость батареи устройства играет не последнюю роль в его работопригодности. Никому не хотелось бы, чтобы будильник «умер» посреди ночи и подвёл своего владельца. Возможность синхронизации со смартфоном тоже будет немаловажным фактором. Наличие этой опции позволит владельцу при помощи специальных программ отслеживать и анализировать своё физическое состояние.

К прочим же малосущественным (а для кого-то, возможно, и нет) свойствам можно отнести то, что гаджет должен быть красивым.

Mi Band 1S от Xiaomi

Обладает большим количеством функций. Он отслеживает фазы с завидной точностью. На руке этот прибор не ощутим благодаря легчайшему, очень удобному браслету. Абсолютный плюс этого гаджета – ёмкая батарея. Пульсометр обладает очень высокой чувствительностью.

Apple Watch

Это многофункциональный гаджет, имеющий в своём перечне функций ещё и трекер. Корпус этого устройства водоотталкивающий и эргономичный. Он обладает прекрасным пульсометром. Однако, к минусам Apple Watch можно причислить его дороговизну.

Huawei Band 2 Pro

Умный будильник этого производителя имеет целых три датчика: инфракрасный, акселерометр и пульсометр. Это позволяет ему отслеживать фазы с очень высокой точностью. Однако и здесь без минусов не обошлось. Дисплей этого устройства недостаточно ярок. Впрочем, это ночью и не нужно.

К выбору умного будильника нужно подходить внимательно. Оценить ряд критериев, рассмотреть несколько моделей и выбрать подходящую для себя.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *